产后6个小诀窍让你恢复好身材
小蕊 2014-09-18 06:30:00
产后怎样减肥是很多新妈咪都为此困扰的问题，到底怎样减肥恢复好身材呢？今天，产后减肥小编为大家带来6个减肥小诀窍，帮助产后新妈咪快速恢复好身材。
生完了可爱的宝贝，新手妈妈们还沉浸在无限的幸福与喜悦之中，可是也不要忽略了产后身材的恢复哦。抓紧时间减肥可是非常的重要，否则错过了黄金时期，身上的赘肉可就没有那么容易消失了。不过不用担心，如果能够坚持下面这些最基本的做法，那么产后减肥基本可以顺利的完成。我们一起来看一看到底有哪些基本的要求是我们必须要做到的吧。
一、多喝水
首先，我们一定要知道必须为身体补充足够的水分，因为这样能够加速体内速速的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一。喝水能够让身体的血液循环流通更加顺畅，维持新陈代谢的效率，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。清晨清新就喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效的避免便秘问题。
二、控制食物热量
产后的饮食其实也非常的重要，因为这个时候身体比较虚弱，所以一定要补充足够的营养，千万不可以错误的节食。慢慢的减少自己的食量，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然就会有所减少。当然控制食物的热量才是最有效的方式，制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里。
三、增加用餐次数
一日三餐对于习惯了大吃大喝的新手妈妈们来说比较困难，因为她们很容易在进餐的间隙出现饥饿感或者是想要吃一些东西，所以我们可以增加进餐的次数，并且把每餐的数量缩小，这样既能控制好热量的吸收同时又不会让自己饿肚子。准备一些健康营养的蔬果汁或者是蔬果沙拉作为小零食也是不错的选择。
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