微微小编 2014-08-16 13:30:00
六、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
七、饮食减肥
早食减肥正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量。
食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥 肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝。
八、用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心。
以上就是小编为大家介绍的产后如何减肥的几种方法,产后肥胖不用怕,依照以上几种方法,减肥效果非常不错哦!更多辣妈瘦身方法推荐:辣妈产后减肥瘦身法 教你塑造完美曲线
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