产后减16斤变辣妈 示范减肥瘦身操
小蕊 2014-04-08 07:30:00
对于刚生产完的新妈妈来说，最烦恼的问题就是如何减肥恢复产前好身材。其实不用过于烦恼，产后减肥小编这就为大家分享一位辣妈亲自示范的产后瘦身操，通过运动轻松减重16斤。想要产后快速减肥，就一起来看看怎么做吧!
终于，说好的瘦大腿文……(都你自己在说)首图是必要来一张自我毁灭的对比图，哈~这下总该想信了吧!那时候怀孕呀~大家都一直说我脸还是很瘦根本就没有胖到什么的，这是真的~我的脸真的看起来好像还挺正常的，加上每次拍照都会“叮咛”发哥“把我拍的瘦一点!”所以几乎每张照片看起来都挺人模人样的，但事实才不是这样哩!看看跟上面同一天拍出来的照片，这下相信了吧!
真的，我觉得局部肥胖真的是一件很恐怖的事，尤其是当8公斤都胖在大腿这个部位的时候，真的是很要命，这次生小胖庭一共胖了13公斤，生完以后量的体重是58公斤~
差不多一般生完小孩其实只会减轻5公斤，剩下的就是都胖到妈妈了，然后坐完月子差不多是56、57公斤，肚子跟大腿一点都不低调，尤其这次生第二胎了，真的会怕要是瘦不下来怎么办?
废话不多说，先赶紧来分享人妻瘦大腿的运动吧!当然瘦身前先好好认识自己的身体也很重要唷，像我就很明显是局部肥胖而且还是有点肌肉型，所以运动大多是偏伸展为主，而不是做剧烈运动来使我的大腿肌更发达这样。
拉提后腿
右腿向前维持90度，左手向后抓住左脚尖、往臀部方向拉“维持30秒”，两腿交换做十次
因为我大腿前面的肌肉很明显，这个动作可以伸展大腿肌，帮助分解大腿脂肪、也可以增加骨盆内侧肌弹性唷!
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