产后妈妈给力的塑形减肥法
微微小编 2014-04-17 08:30:00
产后妈妈不可避免的要面对身材多多少少的走样，而如何快速恢复体形肯定是产后妈妈们最关心的问题，那么下面就让小编来告诉大家产后如何减肥塑形的方法!
孕期腹肌呈不同程度分离，在产后表现为腹壁明显松弛，加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圆、臀部宽大等因素综合作用，会形成产后初期特有的松垮体形。
最低碳减肥法：喂母乳、带小孩
对于小宝宝来说，母乳是最好的天然食物，而对于新妈妈，喂奶可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情。而带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果。
最安全有效减肥法：健步走
开始锻炼时走的速度可以慢一点，逐渐增加速度，到了一定时候，开始健步走，即略微超过平时走路速度，每小时大约5公里以上。健步走是最具减肥效果的运动之一，只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果。
最不可取减肥法：节食
产后妈妈想要恢复产前身材，不妨试试以上健康的减肥方法，坚持合理饮食、母乳喂养等，可有效帮助减肥噢!更多精彩内容推荐：饮食减肥秘诀 助新妈妈解决产后肥胖
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
