远离炸鸡啤酒 学明星辣妈来瘦身
小蕊 2014-03-03 09:30:22
明星辣妈之小S：
小s作为三个孩子的母亲，身材可谓太火爆!丝毫看不出是已婚已育嘛!对于减肥瘦身，她有自己总结的一套心得体会，不仅热爱运动，也注重在日常生活中的一些小细节!
运动篇：
1.剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。
2.空中脚踏车
小S自爆的很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
3.站立抬臀提臀
拥有完美翘臀的小S特别推崇这个动作，可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现pp果然紧致了许多。
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