远离炸鸡啤酒 学明星辣妈来瘦身
小蕊 2014-03-03 09:30:22
夏天就快要来了，你还在吃着炸鸡喝着啤酒看着韩剧吗? 3月不减肥，4月5月6月徒伤悲!你如果只看到女神吃炸鸡不见女神减肥，那你就被忽悠大了!娱乐圈的女神们对于身材从不含糊。但若想减肥成功就要远离炸鸡啤酒。下面来瞧瞧几位明星辣妈的产后瘦身方法吧 !
她们身为人妻、人母，身材依旧火辣辣。我们普通人还磨蹭啥呢?赶快学起来!
明星辣妈之孙俪：
已经怀上第二胎的甄嬛娘娘才不怕身材走样，星途暗淡呢!因为人家产后瘦身有自己的一套。
1.健身运动
孙俪曾在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
2.从不节食注重养生
孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。在孙俪眼里，节食不仅不会让你瘦下来，反而会因为营养不均而增肥。
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂。
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