五个小方法教你产后哺乳期快速减肥
小蕊 2014-02-19 17:38:33
一般MM生完孩子后，身材都会变得异常的臃肿，不但老公看不下去，自己都看不下去了，到底如何才会恢复到原来的苗条身材呢?这里，产后减肥小编教你产后哺乳期如何快速瘦身的小方法，感兴趣就一起来看看吧!
产后哺乳期减肥：健康食物
产后的饭菜一定要严格控制，不能光吃一些补品和一些肉类来大补特补，而是要选择一些青菜类的，还有一些比如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等，都是很好的选择。
产后哺乳期减肥：血糖食物
血糖如果上升的很快，会导致胰腺岛素分泌加快，从而使血糖转换成脂肪。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
产后哺乳期减肥：进食顺序
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
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