产后新妈妈正确减肥8大招
微微小编 2014-02-24 10:30:00
产后如何恢复怀孕前的苗条身材呢?虽然减肥的方法有很多，但新妈妈也要慎重选择。因为错误的产后瘦身方法会影响到身体健康或者留下后遗症。今天，小编告诉新妈妈8种正确减肥方法，帮助新妈恢复好身材。
生完孩子的母亲往往面临着一个难题，那就是减肥，由于在怀孕期间进补了大量的营养品，又没有进行运动，导致身体肥胖，这时候，你就不能再犹豫了，要赶紧行动起来。我们教你8招最适合产后妈妈减肥的方法。
一、再会小蛮腰
首先要注意饮食，不要急着进补，避免摄入过高的热量，注意营养均匀摄取。产后不可以做剧烈的运动，但也可以做一些轻松的下蹲，转体运动，让身体得以舒展。加上一下的按摩，让你的束腰效果更好：揉按肚脐周围的穴位，在肚脐的正上方约2cm处揉50下，肚脐左右各6cm处揉50下，最后在肚脐下方8cm处揉50下，每天坚持做，你的小蛮腰就指日可待了。
二、还你亮丽的脸蛋
怀孕时妈妈们要面对各种各样的问题，如孕吐、失眠、焦虑等等的问题，让妈妈们没能好好的保养自己的脸蛋。产后就应该消除面部浮肿，每天要坚持做面部肌肉运动，收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵与面颊骨交界处此外，平时要注意面部表情丰富，面部肌肉得以运动，自然会更结实而不浮肿。
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