剖腹产后的减肥方法
小蕊 2014-01-26 11:53:51
很多产后的妈妈都希望快速的瘦身成功，恢复产前的身材，但产后减肥跟平时的减肥不能一概而论，同样顺产和剖腹产的产后瘦身也有不同。下面产后减肥小编要为大家详细介绍的就是剖腹产的产后瘦身方法，帮助产后新妈妈健康安全的瘦身。
剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
剖腹产后减肥方法二：腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
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