哪些食物和菜谱可对抗产后肥胖？
微微小编 2014-01-14 16:30:00
产后发胖是很多年轻妈妈共同的烦恼，那么产后怎样预防肥胖呢?哪些食物可预防产后肥胖呢?产后预防肥胖饮食上要注意些什么呢?下面跟着产后减肥小编一起去了解了解吧!
怀孕是女性一生中的“特别时期”，身体严重走形， 臃肿肥胖，无论过去如何的婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也都不得不接受这个现实。产后保健和恢复如何进行，是新妈妈们最为苦恼的问题。
如果产后保健和恢复不够及时，延续下去容易形成顽固性肥胖，而身材的恢复更无从谈起，很多人还会留下产后腰痛的病根。所以无论是从形体美，还是从健康角度考虑，产后恢复都是一个不容忽视的重要环节。下面推荐一些专为新妈妈们设计了这种既能帮助脱去这些多余的孕期肥肉，又能提供足够的营养和体能的食谱。
1. 菠菜
这最有营养的绿叶包含新妈妈需要的两个要点：叶酸和锰。叶酸，有助于产生新的血细胞，对在分娩过程中大出血的妇女尤其重要。锰，有助于骨骼生长，软骨，和剖腹产的关键——胶原的复苏。
注：天天都可以.
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