简单瑜伽减肥操 助孕妈维持好身材
小蕊 2013-12-05 13:37:56
爱美是女人的天性，当然孕妈也不例外，想要保持好身材的心都是一样的。到底爱美孕妈该怎么减肥保持好身材呢?试试下面的瑜伽减肥操吧，简单的运动，帮助孕妈们维持好身材。
怀孕对女人而言是一个十分特殊的时期，这个时期并不适合进行太剧烈的运动，许多减肥方式都无法尝试，因此不少女人都担心自己在孕期中渐渐会长出肥肉。其实怀孕女性若想要保持身材，不妨试试一些简单的瑜伽减肥操，既不会太过剧烈，也能够起到一定瘦身效果。
婴儿式
婴儿式是个非常舒适、静态的姿势，有助于消解后腰的僵硬。若前额贴地有难度，就枕在相叠的双手上，你还可以将腿分开给肚子多些摆放的空间。(注意：前额下会垫结实的枕头而不是瑜伽砖。)
猫伸展式
随着胎儿的逐渐成长，可做幅度较小的动作以免过度伸展。这个姿势有助脊柱富有弹性和背肌的强壮。
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