新妈妈的超级减肥瘦身食谱
微微小编 2013-12-17 05:30:00
新妈妈生完了宝宝之后，都想能尽快恢复窃窕身姿。看着自己日渐增胖的身材，不知如何是好。由于忙着带孩子没时间运动，怎么办呢?尝试产后减肥食谱吧!今天，微微产后减肥小编就为新妈妈们推荐新妈妈瘦身食谱，想瘦身的产后妈妈来看看吧!
亲爱的妈咪们，在生产完见到期待已久的宝宝后，接着?便萌生了「瘦身」的念头。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为?的新陈代谢速度可能已经改变了。若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响乳汁的产量，宝宝可能就会吃不饱。
还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢?下面小编推荐一种既能帮助脱去这些多余的孕期肥肉，又能提供足够的营养和体能的食谱。
1. 菠菜
这最有营养的绿叶包含新妈妈需要的两个要点：叶酸和锰。叶酸，有助于产生新的血细胞，对在分娩过程中大出血的妇女尤其重要。锰，有助于骨骼生长，软骨，和剖腹产的关键——胶原的复苏。
注：您都可以随时!
2. 阿拉斯加野生鲑鱼
它含有omega - 3脂肪酸，有利于你的心脏健康，如果你是母乳喂养，吃鲑鱼还有助于您的宝宝的大脑及视力的发展。皮埃尔说，选择阿拉斯加野生品种，因为它们是低的致癌物质多氯联苯和汞。
注：一次或两次一周
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