小蕊 2013-11-07 15:29:39
站姿
平时站立的时候也是可以瘦臀的,但是要时刻提醒自己,站立将背部挺直,臀部向外翘去,瘦腹挺胸,臀部可以适当的夹紧绷紧,这样可以更完美的塑造出你的S曲线哦。
爬楼梯
日常生活中,这个运动就可以推广了,不费力而且也不用可以去做,每天上下班和回家的时候,不要再使用电梯了,慢慢的爬上去也是不错的,而且不但可以瘦臀部,腿部和腰部也能受到锻炼呢。
推墙
双脚并拢,面靠着墙壁站直,臀部向外突出保持十秒,接着向墙壁靠近保持十秒,反复多次,这样不但可以塑造出你的臀部曲线,而且还可以帮你瘦腹,使你的腹部也逐渐变得平坦。
想要产后拥有翘臀,平时多做以上的提臀瑜伽,简单的瑜伽动作,每天坚持练习,紧实的翘臀你也可以拥有!更多瘦臀提臀内容,推荐阅读:5个提臀小动作 轻松打造性感臀线
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