产后如何瘦臀提臀？简单瑜伽帮你瘦身
小蕊 2013-11-07 15:29:39
新妈妈注意了，不良生活习惯与臀形关系紧密。由于产后瘦臀是新妈妈迫在眉睫的事情，所以新妈妈们必须改正那些不良生活习惯。可是改变不良生活习惯就能瘦臀提臀吗?未必。想要产后瘦臀提臀，就试试下面的提臀瑜伽，掌握方法加坚持就能翘臀。
臀部是女性第二性感的部位，当穿着紧身牛仔裤的时候，丰满挺翘的臀部与修长的双腿展现出来的时候，是一个女人最性感的时刻，小编教你产后如何快速瘦臀美臀提臀，瘦臀瑜伽帮你达成目标。
强化臀部
仰卧躺在地面上，双脚与腰部同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身侧，接着一边吐气一边将腰部挺出，每次做的时候臀部要夹紧用力，做15-20次即可。
减臀部肉
俯卧，面朝地面，双手弯曲托住头部，脚尖伸直，臀部用力绷紧，一边吐气一般抬高左腿，保持伸直的状态三秒，接着放下，然后抬起另一条腿，左右交替进行，每条腿做15-20次。
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