产后如何瘦臀提臀?简单瑜伽帮你瘦身

小蕊| 2013-11-07 15:29:39
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新妈妈注意了,不良生活习惯与臀形关系紧密。由于产后瘦臀是新妈妈迫在眉睫的事情,所以新妈妈们必须改正那些不良生活习惯。可是改变不良生活习惯就能瘦臀提臀吗?未必。想要产后瘦臀提臀,就试试下面的提臀瑜伽,掌握方法加坚持就能翘臀。

 

臀部是女性第二性感的部位,当穿着紧身牛仔裤的时候,丰满挺翘的臀部与修长的双腿展现出来的时候,是一个女人最性感的时刻,小编教你产后如何快速瘦臀美臀提臀,瘦臀瑜伽帮你达成目标。

 

强化臀部

 

仰卧躺在地面上,双脚与腰部同宽,膝盖弯曲,双手自然放在身侧,接着一边吐气一边将腰部挺出,每次做的时候臀部要夹紧用力,做15-20次即可。

 

减臀部肉

 

俯卧,面朝地面,双手弯曲托住头部,脚尖伸直,臀部用力绷紧,一边吐气一般抬高左腿,保持伸直的状态三秒,接着放下,然后抬起另一条腿,左右交替进行,每条腿做15-20次。

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