产后减肥运动是最好的收腹方法
微微小编 2013-11-22 08:30:00
女性分娩过后最让自己尴尬的就是那看起来依然高高隆起的腹部，而产后收腹运动是产后塑身、重塑迷人身材，找寻丢失自信的第一步。那产后如何运动收腹呢?现在我们就一起去了解了解吧!
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。
在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
