3个知识助新妈产后瘦身保持好身材
微微小编 2013-10-20 16:30:00
随着宝宝降生的喜悦，产后肥胖问题伴随而来，成为产后新妈们最为烦恼的问题。因此产后如何保持好身材是她们最急切想知道。今天，微微网产后减肥小编为帮助新妈产后瘦身给出3个知识，只要做到了，就能保持好身材。
由于受传统观念的左右，怀孕期间的饮食、运动以及生活习惯都会改变，所以，绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦，资深体重管理咨询专家金山认为。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材。
1. 改变一个错误认识
有人说：为了胎儿，再胖也没有关系，等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间，不控制自己的饮食，也很少运动。孕期，只关注营养，注意休息，而忽略了真正的健康。
运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等;水中运动，包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动，如普拉提，瑜伽等。
如果孕期体重增加过多，产后体形恢复是很困难的，一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养，体形恢复得会更好。
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