王菲李静两大辣妈告诉你产后瘦身秘诀
微微小编 2013-08-25 10:30:00
生小孩的女明星数不胜数，但像王菲和李静这般产后依然保持好身材，像这样的辣妈数不胜数。今天，微微产后减肥小编就为产后新妈介绍这两大明星辣妈的产后瘦身秘诀，让你也能像她们一样拥有好身材。
王菲瘦身秘笈：中医量身定做减肥药方
中医减肥药方材料：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。
仰卧健身操
做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次;
2、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
3、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次;
4、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次;
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