2个产后瑜伽动作让你恢复苗条身材
小蕊 2013-08-06 22:10:59
很多新妈妈在生产后最为担心的体重无法恢复,肥胖的身材不能瘦下来,其实不用担心,多做一下产后瑜伽减肥操,就可以轻松做个辣妈。下面就为产后妈妈们介绍2个产后瑜伽动作，帮助紧致曲线，让你做个性感的辣妈。
腰部扭转
利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。
Step1
双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。
Step2
吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转，左右各1次为1组，重复6到8组。没有美人枕可以双手握洗脸毛巾两端取代。注意肩膀不要耸起。
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