产后瘦身有哪些妙招
2013-07-27 10:44:01
怀孕的妈妈们都希望自己可以拥有一个健康的宝宝，但是生完宝宝的妈妈们都希望自己可以拥有纤细的身材，今天微微健康网小编为大家介绍一下产后瘦身的方法，我们一起来看看对大家有没有帮助。
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后瘦身只有保持一颗恒心，努力的练习，才可以达到很好的效果，不能一味的减肥而不顾及自己的身体状态哦!
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