产后减肥的简单方法
2013-07-28 22:17:45
爱美之心人皆有之，生孩子的女人最美丽，但是女人们还是想尽快恢复美丽的身材，越来越多的人注重产后减肥，那么如何产后减肥呢?下面就介绍几种简单易行的产后减肥方法。
1、可以爵口香糖。爵口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。
2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。
3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如一个苹果、几个橘子，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。
4、吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。
5、用纸条学出为什么要减肥的理由，放在自己经常可以看到的地方，激励自己减肥。
6、穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。
7、一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。准备的充分的话，对于减肥来说也是很好用的。
8、设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。
9、看到的东西不要什么都塞进去吃，要看看自己些小的减肥纸条，吃的这个符合减肥的方案吗?
10、减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话吃得零食会更多，吃巧克力要谨慎。
产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
其实，产后如何减肥的最简单方法，就是良好的心态加合理的饮食，一日三餐按时定量，多品种合理搭配，多吃水果、蔬菜、杂粮，不暴饮暴食，少吃零食，多做运动。
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