产后瘦身有什么减肥方法
2013-07-26 22:33:29
生完宝宝的可爱妈妈们，是不是对于自己的身材还不是很满意呢，今天微微健康网小编为大家介绍一下产后瘦身的减肥方法，让我们大家可以保持和原来一样的完美身材。
炖汤类：炖汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋：鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式可以是煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
小米粥：小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品：该些红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼：鱼所含营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
大家对于产后减肥的方法学会了以后，可以来试一试，用过的朋友们都说效果还是非常不错的哦!希望大家可以牢记哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
