2式产后瑜伽 轻松瘦身做性感辣妈（图）
小蕊 2013-07-23 18:18:25
产后每个妈妈身体都会发生很大的变化，这让很多新妈妈烦恼。想要恢复产前的苗条身材，怎么办呢?不妨做下面的产后瑜伽动作，尤其有助于产后紧致腰线，让你当个性感的辣妈。
腰部扭转
利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。
Step1
双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。
Step2
吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转，左右各1次为1组，重复6到8组。
没有美人枕可以双手握洗脸毛巾两端取代。注意肩膀不要耸起。
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