警惕！产后这些减肥误区千万别犯
小蕊 2013-07-15 21:48:21
很多女性生宝宝后体重都会大肆飙升，看着自己日渐肥胖的身材，非常的苦恼。而产后瘦身成了准妈妈们最头疼的事情。那么产后怎样减肥呢?产后如何减肥才有效?想要产后瘦出来，首先一定要认清下面产后减肥误区，否则你不但瘦不下来，还会越来越胖。下面，我们一起来看看产后哪些误区是不能犯的。
产后减肥误区一：吃得越多 母乳越好越充足
很多人产后都会大肆进补，少吃一点儿，母乳就不够了，因此很多妈妈为了宝宝的健康不顾身材，使劲地吃，其实这种想法是错误的。实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。而且新妈妈为了以后身材的恢复，要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。
产后减肥误区二：晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
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