产后瘦身的各种方法有哪些
2013-07-14 23:49:38
许多妈妈都在愁生过宝宝之后，自己变胖怎么办?自己原来的衣服穿不了怎么办?自己不能变漂亮怎么办?各位妈妈们不要怕，跟着微微健康网的小编一起注意产后瘦身的各种方法吧，每位妈妈都会比生宝宝之前更漂亮的。
第一招：饮食减肥和运动减肥是最健康和有效的途径噢!但是新妈妈们也要注意，需要保持好饮食搭配，做到营养摄入充分而不过剩是最好的。
第 二招：我们可以自己制作营养的减肥餐，比如，在每天摄入蛋白质的基础上，早晨喝一杯鲜榨果汁是给新妈妈补充维生素的最佳途径，也可以给宝宝喂一些。比如苹 果汁，就是非常好的选择。使用榨汁机，将整个的苹果洗净，直接放入加料管后，调至2档榨取坚硬的水果，就可以轻松榨出足量的新鲜果汁。
第三招：多吃鱼、瘦肉、水果和蔬菜，保证三餐定时定量;同时注意食物中少油、少调味料，这样才能既保持健康营养又帮助瘦身噢!
第 四招：也可以制作水果奶昔，同时补充维生素和蛋白质，香蕉奶昔就是最好的选择。制作方法也很简单，使用搅拌机就能轻松搞定!将香蕉切成小段儿加入搅拌杯， 然后倒入约150ml的牛奶，可以根据自己的口味加入一勺蜂蜜，然后盖上盖子开始搅拌，使用1档搅拌差不多1分钟就可以啦!美味而营养丰富的香蕉奶昔，给 妈妈健康地补充营养!
各位妈妈们，坚持以上产后怎么瘦身的方法，不久的将来就会恢复原来的身材，让我们一起多做运动，恢复美丽的身材，做一个美丽的妈妈。
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