产后怎么瘦身？5秘诀帮你解决产后肥胖
小蕊 2013-07-02 13:01:37
大多数女性产后都会发福，满身赘肉很难减掉。那么，产后肥胖怎么办呢?新妈妈产后如何减肥瘦身呢?其实，饮食减肥最适合产后新妈妈瘦身。今天，产后减肥小编就为新妈妈介绍产后怎么瘦身的方法，让新妈妈解决产后肥胖问题。
若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。
产后瘦身秘诀1.在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。
产后瘦身秘诀2.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。
产后瘦身秘诀3.要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆(豆腐,纳豆和味噌之类的豆制品)
产后瘦身秘诀4.每天摄取1000cc~1500cc的水分。
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