生完宝宝后如何才能快速瘦身
2013-07-09 21:25:09
生完孩子很多女性的身材都是会走形的，很多年轻妈妈都是会采取减肥的方式来恢复身材，产后最快的瘦身方法是什么?每一位刚产完孩子的新妈妈们，都想采用最快的减肥方法进行减肥瘦身，那么怎样减肥才是最快最有效的呢?快来看看吧!
方法/步骤
1.保持心情愉快
方法：新妈妈们减肥需要从备孕时就要开始了，整个过程中要保持心愉快，有一个健康的心理，不但可以孕育出健康的宝宝，而且还能控制自己的体重不暴增，产后身材恢复也会很容易。
2.简易腿操
产后瘦腿可以做一些简易腿操，比如说单腿站立，另外一条腿起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15~20分钟，这样可以紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢，起到瘦腿的目的。瘦腿还可以采用平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次，这个减肥操对瘦腿也非常的有效。
3.改善坐姿及站姿
产后减肥也要注意生活习惯，经常坐姿或者站姿的人都需要局部肥胖，所以减肥首先就需要改善姿势，经常坐的人可以每隔一个小时起来活动一次，做做简单的伸展操，或者拍拍臀部及大腿都行。
上面的这些最基本的动作是可以快速减肥的，产后的妈妈只要坚持，就可以瘦身，所以不用担心生完孩子身材会走形。
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