生完孩子后怎么瘦身
2013-07-09 13:31:57
现在生完小孩子是很容易发胖的，所以有很多的女性都不愿意生孩子，宁可做丁克家族，生了孩子我们就要做产后瘦身也是可以的。
使用收腹带注意事项
现代知识女性产后第一时间都在选用收腹带、骨盆矫正带，以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复。以防止产后腹部肥大、胯部增宽等体型变化。现今市场品种众多，选用和使用时要注意以下情况。
1、 不能捆裹挤压：尤其是几件套腹带(粽子式)，过于捆裹挤压，不仅不舒服，还会影响血液循环，也是产科医生反对的，使用时要注意。
2、产后不能“收胃”:产后收胃是非常错误的，也是没任何道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，胃是不能收的，剑突下就是胃的部位，这个部位是不能挤压的。产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的，胃肠受挤压，会直接影响胃肠功能的，产后只需要收腹矫正骨盆就行了。
还有一少部分，孕期倒还正常，因为胎盘激素的影响，孕期食欲受到影响，因此整个孕期没有太大的体重超标。 可是分娩以后，随着胎盘的排出，部分人食欲的抑制一下子得到解除，再加上过量进食，就会形成产后肥胖。
而且，即使很多人与孕期一样保持着差不多的饮食，由于胎盘激素的存在，我们知道这些激素主要是人绒毛膜促性腺激素、雌激素和孕酮，由于这些激素的存在，孕妇的基础代谢率是
增高的，孕妇的基础体温要比怀孕前高上0.5度以上，孕妇大部分都怕冷，这就是基础代谢高的影响，但分娩后胎盘剥落，胎盘激素迅速下降消失，母体的新陈代谢重新回到孕前的低新陈代谢状态，此时，多摄入的能量就会累积形成多余的油脂，从而造成肥胖。
产后，过了产褥期42天之后，如果以比孕前体重增加10%作为产后肥胖的辅助诊断标准，数据显示，孕期增重在10~15公斤的孕妇约占40%,而体重增加大于15公斤的约占近60%;分娩六周之后，体重超过10%的占93%,而这93%中体重超过20%者占58%之多。 产后肥胖，对生育质量的影响不大，但对新生儿成年后肥胖，仍然通过母乳喂养有所影响，并且，产后肥胖影响伤口复原、产褥期复原，因为肥胖容易导致疲劳，因此，影响正常的婴幼儿抚育。
日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材啰~一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10,就是产后肥胖。
产后只要注重身材保养也是可以恢复到生孩子之前的身材的，所以现在的年轻妈妈那个当心，不要为了怕身材走形不生孩子，产后瘦身的方法有很多的。
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