3个产后减肥方法让你快速成辣妈
小蕊 2013-06-21 15:01:49
产后减肥是新妈妈特别烦恼的事情，不少女性由于产前摄入太多高脂肪高营养的食物，导致产后身材变胖走样，但产后要给宝宝提供一样，要继续摄入高营养食物。可面对日渐走样的身材，该怎么办呢?产后该如何减肥呢?下面，微微网减肥小编就为新妈妈们介绍产后减肥3部曲，让你快速成辣妈。
产后减肥一部曲：合理调整饮食
专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
产后减肥二部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。千万不要过早就开始减肥，这样子不仅对自己产后身体的恢复不利，也不利于宝宝正常的生长发育。因此，产后抓住瘦身黄金期，才是产后减肥的关键所在。
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