产后吃什么可健康减肥？
小蕊 2013-06-20 17:21:21
产后女性都会出现变胖的现象，由于产前的大量补充营养导致体重不断的增加。对于产后女性来说，饮食减肥最合理。那么，产后吃什么可健康减肥呢?
很多新妈妈在怀孕的时候为了宝宝的健康成长，在不断的进步各种营养;在坐月子的时候也为了给宝宝足够的母乳喂养，也在不断的补充这各种食物，但当她们的宝宝在一天天的开始成长的时候，忽然间她们发现在自己的体重也随之猛然增加了，这种产后体重增加的情况是常有的事情，最重要的应该如何减肥呢,针对这种产后体重增加有什么好的健康减肥方法呢，下面我们看看小编为你介绍的产后减肥食谱吧。
早餐：以骨汤为主
随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，因而指甲和头发的生长速度开始减慢，手、脸上和身上也会渐渐出现老年斑，还经常伤风、感冒和咳嗽，这都是骨髓开始衰老的表现。但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而达到减缓衰老、延年益寿的目的。
最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l~2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。
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