产后如何瘦身？快瘦饮食餐来帮你

大多女性产后都会发福，满身的赘肉很难减掉。很多新妈妈都苦于产后减肥问题，怎样才能产后快速瘦身呢?下面，减肥小编告诉大家正确健康的产后饮食减肥法，让产后妈妈吃着也享瘦。

快瘦饮食一对一

在瘦身期间的妈妈应该控制食量和选吃低脂低糖的食物，进行母乳的妈妈谨记要确保摄取足够的营养，尤其水分和蛋白质等。建议每日饮用10杯左右流质饮料如清水、汤水、新鲜果汁等，减少喝咖啡和浓茶。蛋白质摄取量亦要保持与怀孕期时相若，建议维持饮用3-4杯脱脂奶和吃一些新鲜瘦肉类或鱼肉。