产后怎样快速减肥？
2013-06-22 15:49:52
生完孩子的女人，首先想的问题就是产后瘦身，当然，产后瘦身的方法也有很多。下面就来一起了解下产后瘦身的最快方法，让您变成辣妈吧。
一、平躺，嘴巴紧闭，用鼻子深呼吸，感觉腹部凸起后，再缓缓吐气并放松腹部，重复5～10次。自然产妈咪产后第一天可以开始练习，剖腹产妈咪待伤口不痛之后再开始练习。
二、保持自然呼吸，平躺，双手平放身体两侧，将右腿抬高至与身体垂直角度，脚尖伸直膝盖不要弯曲，再将腿慢慢放下，重复5～10次后换脚做。
三、平躺，保持自然呼吸，双手平放身体两侧。将左腿屈起使臀部贴近同侧臀部，大腿靠近腹部，然后伸直全腿，放下，重复5～10次后换边做。
四、平躺，双手平放身体两侧，膝盖直角弯曲，双脚抬高，维持此动作10秒再放下。
以上四个步骤，一来有助于促进身体各部位的血液循环，让妈妈们快速恢复体力，同时可以帮助肌肉及韧带恢复弹性。妈妈们，加油哦。
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