产后减肥3妙招 让你迅速恢复窈窕身材
2013-06-17 10:58:21
不少女性犹豫产前大量进补，且不注重保养，导致产后肥胖。不少新妈妈们都为产后肥胖的自己而苦恼，到底怎样才能减掉这烦人的赘肉呢?产后女性如何快速减肥呢?下面，微减肥小编分享3个产后减肥的方法，让你迅速恢复窈窕身材。
产后全身胖：先放松短肌肉，再进行局部锻炼
形成原因：许多生完孩子的女性都会觉得，很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆好像被“撑开”了一样。其实，根据我这几年的观察，许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是让不该太过发达的肌肉过度使用，自然也就觉得硬硬的肉很难瘦，有一种怎么也瘦不下来的无奈感了!
纤体小撇步：先让身体各处的肌肉“放轻松”，是最首要的工作。短肌肉会暗藏在腰部、背部、肩胛骨和鼠蹊部等各处，先利用运动确实伸展这些肌肉，减少过度使用，强化各肌肉群的平衡，自然能先把体态调整到较佳状况。之后再根据最想瘦下来的部位逐一锻炼，你也能变成“时尚辣妈”!
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