辣妈们是怎么进行产后瘦身的？
2013-06-22 15:52:16
对于爱美得MM们提到要生宝宝时，让她们最担心的就是产后怎么才能减掉肚子上的肉肉，所以现在产后瘦身是一个很热门的话题，那么接下来就让小编跟亲们讲讲产后怎么瘦身：
腹式呼吸
通过呼吸可以降低压力荷尔蒙“皮质醇”的数值，以及减少腹部的赘肉。运动前，仔细检查一下自己的呼吸方法。躺在地板上，右手放在胸前，左手放在肚脐上面，像平时一样呼吸。吸气的时候观察一下哪只手移动了，如果右手比左手移动的更明显的话，就说明你是用胸部呼吸的。这个时候你就有必要改变呼吸方式了。
Step 1:盘腿坐下，用两臂支撑臀部并训练腹式呼吸。吸气时肚子尽量鼓起来（5秒）。
Step 2:两手腕弯曲，上身后仰，同时练习腹式呼吸。反复进行5次。
Step 3:两腿放平躺下，两臂呈45度分开。
Step 4:两个膝盖重叠，呼吸气的同时抬起臀部保持10秒钟。反复3次
以上就是小编今天跟大家一起分享的产后如何瘦身的方法，产后正确的减肥方法可以帮助快速恢复身材，做个美丽的瘦妈咪！
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