新妈妈产后吃什么减肥瘦身？
小蕊 2013-05-28 16:11:30
很多人生了孩子后都怕产后发胖，那么产后如何减肥呢?当然是产后饮食瘦身。可产后如何饮食瘦身呢?新妈妈吃什么减肥才好?现在，微微网减肥小编就来告诉你，产后瘦身吃什么好。
产后减肥饮食篇
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。也可以通过伊宁曼阻止减少食物中的脂肪，抑制吸收，同时增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
以鱼代肉
鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食
如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
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