产后怎么减肥最有效 巧妙饮食让你恢复S形
小蕊 2013-05-04 23:03:54
产后减肥是新妈妈们最困扰的问题，因为女性产后，肚子都会多赘肉，有些由于坐月子，过度滋补，导致产后严重肥胖。那么产后怎么减肥最有效呢？当然是产后饮食减肥，饮食减肥不但不伤身还能有效减肥，而巧妙饮食可让你恢复S形。
为了宝宝，每天吃很多营养食物，产后就导致了一身的赘肉，特别是肚子和腰上的，减肥是每个爱美的妈妈都迫不及待要做的一件事，那么产后该如何减肥最有效呢？小编教你巧妙饮食让你快速恢复“S”形。
白萝卜瘦身汤准备白萝卜2个、排骨500g、枸杞15克、生姜10克、清水适量。先将排骨加水放姜煮沸，去除排骨的血腥味，煮20分钟后加入切好的白萝卜块，大火煮10分钟，再转文火煲40分钟，然后加入枸杞、盐、胡椒粉调味即可。萝卜含丰富的纤维素，能增强肠道的蠕动，促进消化，从而达到减肥的作用。
蔬果减肥食谱早、中餐只喝液体类食物，食用蔬果汁。晚餐食用鱼+味噌汤+米饭+烫青菜，能快速的排出身体内累积的毒素。果汁可选择苹果、橘子榨汁，蔬菜汁可选择胡萝卜、芹菜汁、西红柿汁等等。
蔬菜减肥食谱每日三餐都吃蔬菜汤。用洋葱、红萝卜、马铃薯等蔬菜一起熬煮成一锅汤，早、中、晚餐都喝上一碗，炖煮好只要撒上少许调味盐即可食用。
产后减肥要注意抓住产后减肥的黄金时期，注意产后减肥饮食和多做产后减肥运动。产后瘦身是很多新妈妈关注的话题。其实，巧妙的饮食可让你恢复S形 ，瘦出小蛮腰，令性感升级。如果你还想知道更多产后减肥方法，不妨看看这篇文章：产后速效减肥法！让“偷腥”老公不再跑
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