6大运动效果最好的产后减肥方法
小蕊 2013-04-28 10:07:09
产后如何减肥是很多准妈妈烦恼的问题，不少新妈妈为了减肥下了不少苦功夫，但效果甚微。其实，产后减肥方法很多种，具体要根据个人体质而定。而产后运动减肥适合每个人，那么产后如何运动减肥呢？
产后尽早恢复苗条身材，这是许多爱美新妈妈关注的问题，小编推荐六大运动方式，不用过于剧烈，只要适合自己的体能，就能起到减肥瘦身的效果。
坚持运动能够减肥，好多新妈妈都知道这一点。但是，运动方式那么多，哪一种对keep fit最有效果呢?以下10大运动项目将明确你的选择。
1.最悠闲的减肥运动——散步
散步也能减肥，这对不喜欢高强度运动的新妈妈来说，一定是个好消息吧?没错，只要坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去5公斤左右的体重，一边走一边甩掉恼人的脂肪。
2.最热辣的减肥运动——力量训练
现在林妹妹这样的弱质纤纤已经不流行了，健美才是更具power的魅力。力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快，身体自然也苗条起来。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少5公斤左右的体重。记得在锻炼前后做伸展运动，以保持身体的灵活性。
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