产后减肥收腹操 让你做回真正的你
2013-03-09 10:59:25
可能对于绝对多数的朋友而已，减肥都是最难熬的，特别是对于产后妈妈而言，产后减肥的艰辛更是苦不堪言。那可都是活生生吃出来的肉啊，要怎么样才能够一点点的消下去呢？这里，微微小编为大家准备了一套产后收腹操。
step1：采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直。
step2：将右脚弯曲，放在左膝的外侧。左手绕过左脚，扶住左膝的膝盖。
step3：右手臂吸气向上，吐气向下，放到身体的右侧。
step4：吸气，将脊柱挺直，身体尽量向后方扭转。感觉身体像在拧麻花一样。
step5：将眼球看到最边缘，让眼部的肌肉也可以得到锻炼。
step6：吐气，身体继续扭转，将意念放在扭转的身体上。停留5个深长的呼吸。
step7：吸气，身体慢慢回到正中。吐气，松开双手和双脚。
step8：反方向重复动作。
看完之后别忙着做，这套产后减肥收腹操动作有一定的难度，千万不能强求，多加练习，就会水到渠成。
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