2013-01-29 20:46:57
产后的妈妈都非常的关注产后瘦身方法,毕竟看着自己的肚子比之前大了一圈,梨型也好,苹果型也好,都是十分的不美观,那么到底什么产后瘦身减肥方法适合妈妈们呢?
产后妈妈之所以产后身材大变,是因为身体不平衡所导致的!产后瘦身,让所有产后妈妈们,在产后都能恢复好的身材。明星妈妈胡静就是在产后恢复凹凸有致的身材,下面马上就来学习一下,到底该怎么做才能在产后瘦身,拥有好的身材!
篇章一、产后运动瘦身
胡静喜欢步行,缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此,她给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为,节食减肥是不科学的减肥方法。她说:可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌任何食物,当我发觉自己胖了些时,我就会加紧做运动,故而才有现在的体形。
篇章二、瑜伽产后瘦身
产后的新妈妈们的体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果,让你的身体达到均衡。效果,让你的身体达到均衡。
胡静也指出练习瑜伽的时候也要注意一些细节,提高减肥效果。提示:每个瘦身瑜伽动作一定要有所停留,多做几遍。体位准确后再换下一个体式。训练时间:产后减肥瑜伽一般在下午和晚上做,每次大概20~30分钟。这样坚持下去才会有效果。
众所周知,运动大多是产后瘦身减肥方法中的最佳方式,也是保持体形的一种非常值得借鉴的选择,相信通过锻炼,一定不会让妈妈们失望的!
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