新妈妈产后如何减肥才会效果显著？
2013-01-22 14:56:58
产后瘦身减肥是新妈妈必须要做的一件事情，那么要怎么做才会减肥的效果更加明显呢?其实很简单，坚持做瘦身瑜伽就可以了。今天微微健康网小编就来教大家怎么进行产后减肥，让你照着这个方法练习一天比一天更瘦更苗条!
产后瑜伽：梨式
平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手放在身体两边掌心朝下;慢慢的吸气，将双腿抬起来往头的后边伸去，这时候臀部、和下面的背部会自然的离开瑜伽垫;呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面，保持这个姿势15秒。
产后瑜伽：站姿
双腿打开和肩膀一样的宽度，抬起双臂伸直，和地面呈平行的状态;右腿往右边转90°，然后左腿微微向右转30°，右腿屈膝让大腿和地面平行，再让小腿垂直地面，眼睛注视着右手手指保持这个姿势30秒。
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