产后减肥小妙招大奉献！
2013-01-18 17:26:33
产后减肥一直都是各位新妈妈的心头病，如果各位新妈妈都不用担心产后减肥的话，那么家庭生活一定会非常和睦。今天小编就是给各位新妈妈支招来了，下面就是小编今天要分享的产后减肥小妙招!
1.跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。
在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2.仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。
向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3.提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。
抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
4.骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。
一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。
再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
看了上面小编介绍的这些产后减肥小妙招之后，不知道各位新妈妈有没有很高兴啊，这下子不用再担心产后如何减肥了吧。
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