让新妈妈产后减肥更轻松的各种妙招
2013-01-14 22:12:23
新妈妈产后第一件事就是要减肥，快点恢复产前的身材。有什么好方法帮助新妈妈们产后减肥更加轻松呢?今天微微健康网小编就来教大家产后应该如何减肥更轻松，想要知道答案的新妈妈千万不要错过了!
第一：每天早上起床的时候，先喝一大杯凉开水，不过要一口一口地下咽，这样做可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，排出身体里的垃圾和杂质。
第二：经常做家务也有助于产后身体恢复，但是产后健美操的效果会更好。可以在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
第三：亲自哺乳。专家研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?
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