产后快速减肥方法塑造体形甩脂快
2012-12-30 14:04:16
新妈妈生完孩子以后都想了解如何产后减肥比较有效果，今天微微健康网小编就来为大家支招。身上多余的肥肉不算什么，运动就可以消灭;肠道里多余的脂肪算什么，中药减肥茶就可以搞定!新妈妈们赶快来学习这些轻松简单的产后减肥方法吧，能够帮你快速甩脂恢复好身材哦。
专家说：产后减肥就一定要运动
什么运动对产后减肥有效果呢?健身操是一个不错的选择。接下来就来学习吧。
平躺在瑜伽垫上，双腿并拢臀部绷紧，利用腰腹的力量慢慢的抬起臀部，然后再轻轻的放下，这个动作重复20次。
平躺在瑜伽垫上，双腿打开和肩膀一样的宽度，尽量放松全身，慢慢抬起盆骨，做这个动作的时候注意，双脚脚掌不要离开地面。
平躺在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲脚尖绷直，然后提起来左右转动，尽量让双脚脚尖碰到地面上，重复这个动作20次。
平躺在瑜伽垫上，双手抱着头，双腿打开和肩膀一样的宽度，用腹部的力量将上半身抬起来，要不不要离开地面，重复这样做50次，中间可以简短1次。
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