新妈妈产后如何减肥恢复好身材
2012-12-07 17:09:47
产后肥胖是新妈妈常见的一种现象，有很多新妈妈在生完孩子以后都不注重产后保养恢复，不进行产后减肥，导致身材严重变形变得更加难看，更严重的甚至出现了婚姻的危机。那么新妈妈应该如何进行产后减肥才有效呢?下面就让微微健康网小编来教大家。
控制饮食很重要
生完宝宝后除了坐月子的时间，后面就要开始控制饮食开始减肥。因为新妈妈们都习惯了怀孕那几个月的大吃大喝，导致后面以调整不回来就会让脂肪大量的囤积在身上，所以控制饮食对新妈妈减肥来说是很重要的。在减肥期间新妈妈应该多吃一些富含有膳食纤维的水果蔬菜，少吃肉。
坚持母乳喂养
有的新妈妈听信错误的观点，以为喂母乳就会让胸部变形，其实不会。喂母乳的话还能消耗掉身体大量的热量，这样也能起到减肥的效果。多吃一些蔬菜水果补充纤维，增加蛋白质的补充，不仅提高了奶水的质量对宝宝好，还能让新妈妈的身体更加健康。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
