产后减肥的招式有哪些？
2012-11-26 16:15:00
如果你实在是找不到产后减肥的好方法的话，那么你就可以进来这里看看了，在这里小编将为大家展示如何快速实现产后减肥，想知道的话就一起跟随小编到下文中走一圈你就明白了。
产后减肥的招式有哪些?
1、体重曲线图：
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。
2、可突显曲线的孕妇装：
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
3、想象产后瘦身的辛苦：
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
4、不买零食：
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
5、选择在家里和朋友见面：
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
6、动手准备婴儿用品：
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心。
7、请老公严格把关：
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
8、肚子饿时便外出散步：
只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
9、在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
产后减肥的饮食原则有哪些?
一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)
二.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)
三.要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)
四.每天摄取1200毫升的水分。
五.控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
通过上面的介绍，我相信你应该清楚了产后减肥的一些有用的招式以及如何把握产后减肥的饮食规律了，那还等什么，时间不等人啊。
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