产后瘦身必须知道的减肥方法
2012-11-25 11:58:02
很多新妈妈在生完宝宝之后身材大变样，这时候对他们来说除了宝宝最重要之外就是产后瘦身了，那有什么产后瘦身减肥方法可以帮助到新妈妈们呢?下面大家就和微微健康网小编一起来学习新妈妈必知的产后瘦身方法吧!
产后瘦身第一招
新妈妈不管在哪里都要随时谨记抬头挺胸，但不是不是一般的抬头挺胸哦。在抬头的时候肩膀两边也要用上力，肩胛骨的地方要夹紧，让肩膀完全打开来。下巴微微的抬起，肚子稍微用点力小腹就会收缩，这样坚持下去可以让肥肉很少的囤积在我们的腹部。
侧躺在瑜伽垫上，用右手手肘支撑着上半身，右腿往外放着地，保持髋部不往前或者不往后;双腿向后弯曲弄成90°的样子。
以右边肩膀为基准，让双腿和身体形成一条直线，抬高髋部往上顶起，再慢慢的回到原来的位子上，换另一边继续。
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