想产后减肥就要跟宝宝睡
2012-11-22 16:38:50
产后减肥一点都不用害怕，为什么不用害怕呢?因为跟着宝宝做，很快就可以消除你身上的赘肉，让你恢复到以前的窈窕身材，早知道你不会信的啦，先给你看点东西先吧，到下面走一趟去。
跟着宝宝睡，脂肪立马消失
Tips：建议保持15分钟以上。
瘦身效果：能有效消除肩月甲骨以下以及后腰部的赘肉。
1.左边侧睡，身体弯曲，双手和双腿向中间蜷缩。
TIpS：建议保持15分钟以上。
瘦身效果：能有效消除肩部以及肩钾骨部分的赘肉。
2.右边侧睡，身体弯曲，四肢紧贴身体。
Tips：建议保持15分钟以上。
瘦身效果：能有效消除肩胛以下及后腰部的赘肉。
产后如何消除赘肉，中国减肥科学院针对产后身体浮肿和代谢低下设计的一套小运动盼，每天10分钟， 10斤轻松瘦。
4.双手拉住脚背，利用反复拉伸，能起到按摩贴地的肠道，反复10-15次。
I 。双膝跪地，双手撑地，低头拱背，收紧小腹，让整个背部能有舒展的感觉。
2.手脚保持不变，视线向上看，同时凹屈腰背处，有点酸痛为正常。
3.腰腹至双脚贴地，上身维持引领状态，保持3分钟。
4.双手拉住脚背，利用反复拉伸，能起到按摩贴地的肠道，反复10-15次。
5.单脚往前屈膝并挺胸，让全身重心皆放于前脚，保持3分钟。
就是这样跟着宝宝睡，你就能快速实现产后减肥的梦想，你也不用到处去找哪写乱七八糟的产后减肥方法了，因为你也不知道是真是假。
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