产后减肥应该把握自己时间
2012-11-13 16:55:47
产后如何减肥一直都是一个比较热门的话题之一，特别是在现在这么多爱美女性的时代。下面小编就给大家介绍一下产后减肥的最佳时间是什么时候以及推荐一些产后减肥的食谱。
产后减肥首先要抓住黄金时机：
一般情况下，产后减肥的最佳时机是生完孩子满了6个月之后!不论你是顺产还是剖腹产，这半年的时间，身体足以恢复了!我们这讲的是一般大众化的时间!如果你有特殊的情况，还需要在减重之前去遵循专业医师的建议!总之，具体来讲还是要根据个人体质的恢复状况而定，并不能一概而论，我们的建议只是比较针对一般大众人群哦!
产后最有效的减肥法之饮食篇：
建议产后最好不要采用节食减肥法，这样的方法比较容易导致身体营养不良!最好的方法就是控制好食欲，控制好一个量!要学会聪明的吃，有选择的吃!补充营养也要掌握一个适度的原则!否则营养过剩，只能是无尽的长赘肉了!
首先要学会选择热量少的食物，同时有助于肠胃消化的东西!比如一些薯类食物，纤维食物，水果和蔬菜。这样的食物含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠胃蠕动，食物的消化，这样就不会在身上堆积很多赘肉了!
再次要养成一个每餐只吃7分饱，同时在吃饭的时候要细嚼慢咽的好习惯，这样容易让胃口有很大的饱腹感，间接来讲是有助于抑制食欲的!
想要产后减肥的新妈妈一定要看清楚上面小编介绍的产后减肥的最佳时间哦，不要一心只想减肥从而忽略了最有效的时间啊。
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