多种多样的产后减肥食谱
2012-11-05 17:21:03
产后减肥怎么能少得了减肥食谱呢，是不是啊?本来生完孩子的女性身体都是很虚弱的，如果这个时候你只知道减肥，而不知道给自己补充点营养的话，那可是对自己的不负责任哦!
早餐A套餐
稀饭1—1.25碗，水豆腐一块，荷包蛋0.5个、青菜。
B套餐
三明治——吐司2片，火腿15克，番茄、小黄瓜少许，脱脂奶一杯。
C套餐
麦片粥——脱脂奶3汤匙，麦片20克，小面包1个，生菜。
D套餐：
菜包子1个，水煮蛋(茶叶蛋)、豆浆。
E套餐
寿司饭100—125克(蛋、内松、紫菜皮)，奶茶一杯。
午、晚餐
A套餐
馄饨面——面条30克，小白菜，馄饨4个、卤豆干1片，水果。
B套餐
水饺10个，卤海带，青菜场，水果。
C套餐
干拦米粉——米粉(干40克)，豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油、凉拌干丝25充。青菜，水果。
D套餐
河粉汤——河粉100克〔海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油)，水果。
C套餐
饭1/2—3/4碗，可择。搭配的主食： 红烧牛肉——牛腱、香菇、魔芋; 酿黄瓜——大黄瓜、瘦肉、魔芋; 蒜泥白肉——瘦肉、蒜瓣、酱油;鸡丝拉皮——鸡胸肉、洋菜、小黄瓜、人参; 烤鱼，烤鸡排，青菜，水果。
上面小编分享的那么多产后减肥食谱，我相信总有一款是你自己比较喜欢的，这些食谱可不是天天都能见到的啊。
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