产后减肥的好方法！
2012-10-30 11:40:16
产后减肥的方法是很多，但是真正起到好的作用的方法就不是很多了，下面小编就给大家伙介绍一些比较好的产后减肥方法，希望大家喜欢。
由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使产后形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的产后减肥体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的健美操。
1、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
2、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
3、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
4、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
上面介绍的产后减肥方法可以说是效果非常好的一种减肥方法了，如果不相信的话可以试一下。
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