明星减肥方法你了解多少？
2012-10-28 15:29:23
准妈妈们除了准生命到来的喜悦，还面临产后肥胖的困扰，产后减肥是甚至是大多数妇女的梦魇。产后多久可以减肥，产后如何减肥，产后如何快速减肥...这些都是准妈妈们迫切需要知道答案的问题。在这里，我们为你介绍小s使用各种产后减肥方法，希望能够帮助准妈妈们在产后快速减肥，迅速恢复身材，做一个最漂亮的妈妈!
不要盲目节食
虽然与吃其他减肥药物相比，节食已经算是最安全有效的减肥办法了。但是由于产后妈咪的身体比较虚弱，而且还需要给宝宝提供营养，所以在产后42天内，妈妈们千万不要盲目节食减。产后强制节食，不仅会导致准妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
不要激烈运动
除了节食，运动可不是产后妈咪们减肥应该做的事情，不管你是顺产还是剖腹产，在生产过程中子宫都受到了一定的伤害，如果产后不好好调养反而进行剧烈运动，很可能导致子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖腹产的妈咪更有大出血的可能哦。
绑腹带
时尚辣妈第一人——小S就非常的热爱绑腹带，她从产后第10天就开始穿调整型内衣。这样就可以快速的将小腹收紧，让子宫回到原来的位置上去。可以让腹部的赘肉得到收紧，让脂肪游离到该到的地方。注意，绑腹带可是需要持之以恒的。
晚8点之后不吃东西
小S透露自己产后三餐都吃，她才不要因为想要减肥而耽误自己的身体健康。但是她在吃喝上也会尽量要求自己只吃到够营养就好了，不会大补特补，更要尽量早点吃晚餐，确保每天晚上八点以后都不吃东西。
轻微运动做拉伸
小S在微博上分享了很多产后减肥方法心得。比如如何缓解产后腰酸。产妇坐月子的时候，大多常常感到越躺腰越酸。有些人以为是自己少吃了什么补品，其实不然。这只是因为躺着的时间太长，导致肌肉硬掉。因此小S建议在产后10-15天后，可以恢复慢慢的拉筋，但是不能用力甩，拉根的目的是要延伸四肢。防止腰酸的同时也可以起到拉伸全腿的作用。
坚持母乳喂养
生完宝宝为了保持身材坚持不母乳喂养的妈咪们可要注意了，你们这种观念是错误的。就连明星小S可都是要自己亲自上阵喂养宝贝的。母乳喂养一方面可以帮助疏通乳腺组织，另外可以帮妈咪吃的营养都转化成奶水，减少妈咪长成一身赘肉的可能哦.
准妈妈们现在知道了吧，产后肥胖不是可怕的，可怕的是你任由事态的发展，而不做任何改变。特别是坚持母乳喂养，为了孩子的健康也为了你那曼妙的身材坚持母乳喂养吧。学习明星减肥方法可以让你拥有如小s一样的身材，心动吗?
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